泰式按摩 簡介

「泰式按摩」(Nuad Thai),這項有2500多年歷史的傳統按摩是泰國人的國寶技藝,在聯合國教科文組織(UNESCO)會議中,「泰式按摩」正式被列入人類「無形文化遺產」。

泰式按摩
泰式按摩 簡介

專門培育泰式傳統按摩師的「臥佛寺按摩學校」1962年創立後,泰式按摩開始全球流行

泰國曼谷臥佛寺

泰式按摩的起源

泰式按摩最早源於古印度的西部,創始人是古印度王的御醫吉瓦科庫瑪,經由傳教的僧人將這些傳統醫藥知識及按摩知識技法帶入泰國,並由泰王召集,廣泛吸收他們的寶貴經驗,把這些經驗銘刻在大理石上,鑲嵌於臥佛寺的游廊壁上。泰式按摩也成為古代泰王招待皇家貴族的最高禮節。
泰式按摩為泰國古代醫學文化之一,擁有四千多年歷史,不同於中式的穴位按摩,以活動關節為主,非常注重背部、腰部的舒展,運用推、按、摸、拉、拽、揉、捏等手法,左右手交替動作,以柔和、均勻、速度適中的方式,由足底按摩至頭部,可以使人快速消除疲勞,增強關節韌帶的彈性和活力,達到保健養生的目的。
這個流傳了幾世紀的古式按摩,結合瑜珈及穴道技巧,利用穴道按摩及各種瑜珈姿勢,刺激全身血液循環,增加身體內在能量,協助減輕緩和身體的失調及病痛。每一個到過泰國的人都會認為到這個國家最重要的一件事情就是體驗泰式按摩。現在,您不用特地飛往泰國,在『莎哇低卡』,您就可以享受到泰國皇室招待貴賓的最高禮節!

泰式按摩的特色

泰式古法按摩,除了大家熟悉的關節紓整外,更有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位,又在肌肉和關節上按壓和伸展,令身體、精神和心靈回復平衡,促進血液循環、呼吸系統、神經系統、消化系統運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行,令人體精神和肉體保持最佳狀態。

泰式古法按摩是利用細膩的指壓、掌壓、肘壓、足壓、等手法,以仰臥、俯臥、坐臥、側臥等方式,著重於人體四肢及各肌群進行重複的拉按、搬、推、捏、揉,使人達到身心靈各層次的舒緩。將傳統武功與建美運動的基本功展現在泰式古法按摩裡,配合扳筋、拉筋運動,促使身心有所伸展與活動。

泰式按摩又好像是被動的瑜伽,按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉伸被按摩者的身体,通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位,按摩後如同進行了一場運動,對於希望活動關節、舒緩肌肉、增強身體柔韌性,又不願或沒有時間運動的人,泰式按摩是不錯的選擇。

按摩的程序從足部開始,透過推、拉、扳、按、壓、揉、拿身體各部位,促使血液加速循環,進而推動經脈末梢神經,致使肌肉放鬆,按壓的動作看似用力、但卻極為柔和。整個過程循序漸進,依各個穴位及肢體,按部就班地自腳向心臟方向延伸,一直按摩到頭頂。泰式按摩師巧妙地運用手、肘、膝、大腿等肢體借力使力,引導被按摩者以類似瑜珈伸展的姿勢放鬆肌肉,再加上類似音樂節奏富有節拍性地輕緩柔急地指壓穴道,讓人忘我地漸次地達到放鬆效果。

泰式按摩的效用

歷史悠久的埃及古老醫學經典,記載建議用按摩法來治療情緒或神經緊張症;印度最早的醫學典籍中,也列舉按摩和飲食,運動一樣,是恢復健康的主要途徑。

適當的按摩可以促進人體血液循環、加速淋巴回流、緩和情緒、改善睡眠質素、消除肌肉痙攣、幫助受傷的肌肉復原,讓堆積的乳酸消散,使肌肉僵硬緊張得以放鬆,進而解除了酸痛;同時也幫助改善皮膚的彈性、促進皮膚的新陳代謝、調節臟器。腹部按摩還可使排便更加順暢;最重要的是,藉由按摩可以讓人全身舒暢,在身體完全放鬆、全面休息的情況下,身體能達到恢復內調機能,從而增強自體免疫力,促進健康。

泰式按摩是通過手法的物理刺激,作用於人體體表面的特定部位,經皮膚滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關節、神經、血管、淋巴等組織,通過神經和體液的調節及軟組織和骨關節的調整,使肌體功能恢復達到紓解。一般而言,泰式按摩具有明顯的消除疲勞、放鬆肌肉、關節伸展、促進血液及淋巴循環以及放鬆身心且對肌肉損傷、痛風、炎症等有明顯改善效果。

泰國古式舒壓的原理與中國的推拿及印度的瑜珈相近,認為人體十二經絡應暢行無阻,如經過泰國古法舒壓,運用被動式瑜珈的手法,調理阻滯的穴位或關節,使其順暢,並增加肌肉之間的協調性,既使沒有任何氣滯,經常運用被動式瑜珈的手法,也能幫助穴位暢通,舒筋活絡,強身健體。

注意事項:

  1. 有關節炎、骨質疏鬆者不可進行
  2. 因個人體質柔軟度不同,當按摩動作中若有緊繃到疼痛不適症狀,請按摩師停止。
  3. 若您不知自己可否進行泰式推拿這類型的活動,請先詢問您的醫師。